姿勢の乱れを正す、姿勢矯正。

「猫背を気にして歩き方姿勢に自信が持てない」と悩まれている方は、体のゆがみの中で特に背骨のゆがみに注意してみましょう。

姿勢が崩れて体がゆががあると、さまざまな体の不調が顔を出して身体の辛さで悩むことが多くなります。

２06個前後あると言われている人体の骨の全てがバランスが整っているのが、「正しい姿勢」であると言えます。 地球の重力に導かれているように、まっすぐに立つ。 これが自然で無理のない姿勢です。

「体の不調に陥るほどに、体のゆがみが増す」と断言できます。　　歪んでいる部位には、温度低下の現象が起きて冷えを伴っています。　これは歪みが出ている部位の血管にも神経圧迫が起きて血行不良に陥っているから冷えるのです。

逆に自然治癒して行くごとに体のゆがみが改善されるという法則があります。　その効果は、部分的ではなく全身に行き渡ります。　上部頚椎カイロプラクティックの効果　症例写真集を参照して下さい。
顔のゆがみ矯正は、こちらへ →　　足曲がり指矯正は、こちらへ →

２０６個前後あると言われている人体の骨の全てがバランスが整い均衡を保てているのが、「正しい姿勢」であると言えますが、逆にこれは体のゆがみがない理想的な健康体ですね。

腰痛や背中の痛み、股関節痛や膝の痛みなどがあれば姿勢が崩れやすいですから、正しい姿勢を保つためには足のバランスも大切です。

例えば、外反母趾なども悪い姿勢の原因ともなりますから、体のゆがみは不安定な足の運びを続けているうちに、背中の痛み姿勢の乱れや不良姿勢へとつながってしまいます。

■ ズボンやスカートがきつくなっていませんか ?　

姿勢がくずれて体形が悪くなりきたのは、太った結果ではありません。　姿勢が悪くなって体形がくずれてきてしまったのです。

足指変形から歩き方のくせが発生した結果、体軸がズレて歪みの連鎖で不良姿勢になったのです。

ヒップ(お尻)やバスト(胸)も肉がこけ落ち、たわんだりして形が崩れて下がってしまいました。同時期に、おへその周りが出る → 下腹全体が出る → 胃のあたりまで出る。

このようなパターンで体形と姿勢がくずれてきたはずです。　これで、ズボンやスカートがきつくなってきたのです。

この歪みの連鎖を止めるためには、体の軸を整えるためにゆがみを正さなければなりません。　足から正すのと歩き方矯正も含めた、股関節・背骨などの総合的な体のゆがみの問題点を総ざらいする必要があります。

■ 姿勢を正そうとしては、かえって逆効果

よく背筋を伸ばして姿勢を正しているのが、良い姿勢であると勘違いしている向きがありますが、これは学校教育の賜物であって本来の正しい姿勢ではありません。

常に背筋を伸ばそうとする意識が働いているために、日中それこそ何十回も胸を反らせることが重なり背中がゆがみます。

特に背骨の胸椎のあたりがへこんでしまっているケースが結構見受けられますから、背中の痛みなどの原因を招きます。　ですから姿勢を正してはいけません。

■ 背骨のS字状のカーブが正しい姿勢の条件

背骨はS字状のカーブを描いているのが理想であり、頚椎の前弯・胸椎の後弯・腰椎の前弯・仙椎(骨盤の中央)の後弯により、真横から見てちょうどS字を描きくような感じになっています。

理想的な背骨のS字状のカーブが上からの重力(頭部の重みなど)や地面の反作用からのショックを吸収する力学的な役目を果たしているのです。

正しい姿勢を保持し姿勢改善の役割を果たしている、インナーマッスル(深層筋)が弱体化すると姿勢が悪くなり、腰痛や股関節痛症状、背部痛などを引き起こしやすくなります。

◆ 猫背は、慢性腰痛のはじまり

「老化の始まり」と言われているように猫背は、バランスが悪くなって背骨にも負担がかかって、慢性腰痛に苦しむことになりかねないのです。

靴の踵(かかと)の減り方に偏りがあり、左右差や極端に内側や外側が減ったりするのは、体のゆがみが増大して歩行バランスが偏っているからなのです。

※ 骨格筋には、体を動かす役目の表層筋(アウターマッスル)と姿勢を保つ動きを調節する深層筋(インナーマッスル)があります。

◆ インナーマッスルの衰えは、慢性腰痛の危険信号

◇ 立っているとすぐに、壁にもたれかかった、り椅子に座りたくなったりする。

◇ 椅子に座っている時に腹と腰に力が杯らず、背筋が丸まっている。

◇ 腰や膝が重くて痛みが出てきた。

◇ 以前より背が低くなって、身長が縮んだ。

◇ 食べる量は変わらないのに、太りやすくなった。

◇ どうも末端冷え性になってきたようだ。

◆ 体ゆがみの調べ方

正面から見て、ご自身がどれくらい体にゆがみが起きているか、ぜひ鏡の前に立ってチェックして見られたら如何でしょうか ?

(1) まず耳の高さからですが左右の耳のどちらかが傾いているのは頭の軸が傾いています。

(2) 肩の高さと幅を見比べて下さい。　その時に肩のカーブが丸くなく、いかり肩になっている場合は肩に極度の緊張がともなっていて、肩こり症状が酷いタイプです。

(3) 骨盤のゆがみ傾きですが、これがあると歩行バランスの偏りがあり腰痛になりやすいのと、骨盤の左右の厚みが違っているばあいは股関節の位置もくるっていることでしょう。

何れの場合も、左右の高さの差だけではなく、骨盤ゆがみのため片方が前方へ出ているなどの体のよじれも伴っているはずです。

下のイラストは、左端が正しい姿勢で、背骨のS字状カーブも理想的な形になっています。